Angst voor pijn

zen lamp

Drie vragen aan mezelf over meditatie:

1. Waarom mediteer ik?

Veel in het leven gaat niet vanzelf. We huilen bij het maken van uiensoep. We solliciteren en krijgen afwijzingen. We ‘daten’ en ontmoeten foute types. Toch gaan we door met koken, met solliciteren, met daten. Omdat we een doel hebben. Op het moment dat ik pijn voel, ga ik nog beter nadenken waarom ik daar eigenlijk zit. Alleen omdat ik het zinvol vind, kan ik blijven zitten.

2. Wat doe ik tijdens het mediteren?

Zen gaat over doen wat je doet. Ik typ nu en doe nu niets anders. Ik luister nu niet naar muziek, ben nu niet bezig met het eten vanavond, bedenk nu niet wat ik mijn volgende stukje zal typen. Mediteren is alleen mediteren, zitten in de beste houding, focus in je gedachten. Het gevoel van pijn [Read more…]

Zen en werk-bubbels

quote oneindig machtigIn mijn werk als loopbaancoach en zenleraar zie ik verschillende soorten bubbels over werk. Met bubbels bedoel ik patronen in voelen, denken en doen, ontstaan vanuit eerdere ervaringen.
[Read more…]

Wat zet ik op Linkedin als huidige functie nu ik geen werk heb?

linkedin huidige baanDe meeste werkzoekenden kiezen voor een Linkedin-profiel, om te vinden en gevonden te worden. Maar wat als je geen baan meer hebt, wat zet je dan als huidige functie?

Optie 1: Vorige baan noemen als huidige baan

Je kunt aangeven dat je nog steeds werkzaam bent in je vorige baan. Voordeel hiervan is dat je niet het “vlekje” van werkloosheid krijgt en dat je wordt gevonden op je laatste baan. Sommige werkgevers geven de voorkeur aan mensen die nog werken, al is het in de huidige tijd met veel werkeloosheid steeds minder een taboo om geen werk te hebben. Als je je (om wat voor reden dan ook) wilt distantiëren van je vorige werkgever, dan is dit geen goede optie, wat dan?

Optie 2:  Vul een functie in en geef bij werkgever aan dat je werk zoekt

Een optie is om bij een functie wel een beroep/titel in te vullen, namelijk het beroep waarin je aan het werk wilt. Bij bedrijfsnaam kan je dan bijvoorbeeld invullen: “zoekt een nieuwe uitdaging” of “beschikbaar”. Zo zoekt Marcel Kerssies op zoek naar een nieuwe uitdaging, is Doreen Raaijmakers beschikbaar. Hoe concreter je bent in je omschrijving, hoe makkelijker je gevonden wordt.

Optie 3: Noem jezelf zelfstandige

Dit is een populaire ontsnappingsroute. Freelance, zzp, zelfstandig, etc. Je kunt dan natuurlijk ook als zodanig benaderd worden.

Optie 4: Noem je bestuursfunctie of vrijwilligerswerk

Verricht je bestuurs- of vrijwilligerswerk dan kun je dit hier noemen, al dan niet (min of meer) suggererend dat het een betaalde functie is.

Conclusie

Noteer in ieder geval iets als huidige functie, want anders ben je moeilijk vindbaar. Kies vooral een optie die bij je past. 100% eerlijk zijn is natuurlijk het beste, maar soms voelt het beter om zaken net anders te belichten, zonder dat de waarheid geweld aan wordt gedaan.

Solliciteren zonder stress: de beste tips voor introverte sollicitanten

marloesbouwmeesterfotoVervelende spanning bij solliciteren

Je bent introvert én je solliciteert. Voordat je een sollicitatiegesprek hebt loopt de spanning al op. Slapeloze nachten, gepieker, hoofdpijn: ieder heeft zo zijn eigen stress-signalen. Tijdens het sollicitatiegesprek loopt de spanning nog hoger op. Doe ik het wel goed? Wat bedoelen ze nu eigenlijk met die vraag? Wat bedoelen ze met die reactie op mijn antwoord?

Daardoor maak je minder kans in het sollicitatiegesprek

quote relaxt solli

Al die spanning is erg vervelend, het blokkeert je en maakt dat je minder sterk naar voren komt. Je kunt niet laten zien we je echt bent, wat jouw meerwaarde is. Daardoor maak je minder kans om door de selectie te komen. Dus helaas, geen nieuwe baan…. Waardoor de spanning nog verder oploopt, je bij een volgend sollicitatiegesprek nog meer stress ervaart, nog minder kans maakt…

Marloes Bouwmeester van De Succesvolle Introvert weet alles van introverten. Ze is het zelf. “Op mijn schoolrapporten stond keer op keer: Marloes mag wel wat meer van zich laten horen. Het werd een soort mantra dat elke keer werd herhaald. Ook toen ik ging werken. Toen kreeg ik in mijn functioneringsgesprekken steeds te horen dat ik me meer moest profileren. En dat men wel vertrouwen had in mijn expertise. Maar altijd zo stil was.” Marloes heeft ontdekt hoe je als introvert je wél kunt profileren, [Read more…]

70% vindt werk via netwerken? “Broodje aap”

hoevindikeenbaan

Trouwe lezers weten dat ik hou van onderzoek waaruit blijkt wat echt werkt bij het vinden van werk. Zo’n boek is ‘Hoe vind ik een baan?’ van Dorien Waadorp-Slotboom en Geert-Jan Waasdorp.

Hoe betrouwbaar zijn de gegevens?

Het onderzoeksbureau Intelligence Group onderzocht hoe mensen nu echt werk vonden. Intelligence Group voert sinds 2003 het grootste en breedste arbeidsmarktonderzoek van Nederland uit: het Arbeidsmarkt GedragsOnderzoek (AGO). Het AGO geeft een actueel, betrouwbaar, representatief en onafhankelijk beeld van o.a. het zoekgedrag van alle Nederlandse arbeidsmarktdoelgroepen. Het onderzoek bestaat uit een online vragenlijst die elk kwartaal door gemiddeld 5.000 unieke respondenten wordt ingevuld. Na elk kwartaal worden de data verrijkt met informatie van nieuwe respondenten. De betrouwbaarheid en representativiteit van het AGO worden gegarandeerd doordat de Intelligence Group respondenten uitnodigt en weegt op basis van CBS gegevens.

Wat vooral interessant is: [Read more…]

Careerwise biedt informatie over werkgevers en solliciteren

armand-van-de-laar-airborne-compositesKort geleden werd ik benaderd door Sanne Bruinstroop: of ik ook wilde schrijven voor de blog van Careerwise. Dat doe ik graag. Careerwise is een professionele site voor starters op de arbeidsmarkt en young professionals. Naast korte informatie over werkgevers op de terreinen financiën, juridisch, overheid, MVO, etc, staat er ook achtergrondinformatie op. Leuk zijn de blogs door jonge medewerkers, zoals het verhaal van Armand van de Laar die bij het ministerie van EL&I werkt en Young Professional of the Year wil worden en hier op de foto staat op handelsmissie bij Airborne Composites.

 

Verder zijn op Careerwise vacatures te vinden, een carrieretest, artikelen over solliciteren en nu dus ook stukjes van mij, zoals ‘Hoe kies je wat je volgende baan wordt‘.

Van onmacht naar actie met Gerard Depardieu en Yolande Moreau

mammuth_g_rard_depardieu_gustave_de_kervern_beno_t_del_pine_011_jpg_tgpm[1]Gisteren zag ik in Lantaren Venster de film “Mammuth” waarin Gerard Depardieu en Yolande Moreau worstelen met hun financiën, met elkaar en met ieder hun eigen leven. Hij werkte in een abbatoir, zij werkt nog in de supermarkt. Een klant op de visafdeling vraagt of er graat in de vis zit. Yolande antwoordt: “Dat zal wel, het is vis”. Als ze er achter komt dat haar mobiele telefoon gestolen is, mobiliseert ze een vriendin, stapt in haar auto (zonder voorruit) en gaat op pad om de dievegge mores te leren. Ze praten dappere taal totdat de vriendin vraagt: “Hoe gaan we dat wijf eigenlijk vinden?”. Yolande maakt dan in één seconde een transformatie door. Ze beseft haar denkfout, incasseert haar verlies en plant een nieuwe daad. “Ik ga mijn abonnement stop zetten”.

 

Zo worden we allemaal geconfronteerd met onze onmacht. Onmacht om het werk te [Read more…]

Hoe kies je wat je volgende baan wordt?

zen en keuzes makenHet het boek “Zen en keuzes maken, Oosterse wijsheid voor praktische mensen” van Rients Ritskes leen ik vaak aan cliënten. Hier drie tips uit het boek, voor mensen die zich afvragen wat hun volgende carrièrestap wordt:

 

1. Wees je bewust van de keuzes die je dagelijks maakt

De keuzes die je dagelijks maakt zeggen iets over je voorkeuren. Ook al ligt er veel vast [Read more…]

Van start bij een nieuwe baan: wat zijn je ambities?

fietsend naar het werkNa veel of weinig netwerken en solliciteren is het gelukt: je hebt een nieuwe baan gevonden en gaat binnenkort aan de slag. Tijd dus om na te denken over de vraag: welke ambities wil je verwezenlijken met deze baan?  Grofweg zijn ambities in te delen in ambities in het dagelijkse werk, ambities rond de baan, ambities voor je privéleven en ambities voor de toekomst. En het heeft ook zo zijn voordelen om geen ambities te hebben. Hieronder ideeën hierover, met dank aan mijn cliënten die hun ambities op een rijtje zetten!

 

Ambities in het dagelijkse werk

Het enige moment dat we ‘hebben’ is het nu. Zo is het ook op het werk. Je kunt maar één ding tegelijk doen, op één manier. Vraag je dus af op welke manier je dagelijks je werk [Read more…]

Netwerken is onzeker, focus is wel mogelijk

jus d'orange en theeIn mijn laatste nieuwsbrief gaf ik vijf uitspraken over netwerken. Een alerte lezer mailde me dat vier van de vijf uitspraken gingen over onzekerheid bij netwerken. Dat klopt: “Nee heb je, ja kun je krijgen”, “Je weet nooit hoe een koe een haas vangt”,“Netwerken is experimenteren” en “Begin bij het begin, ga door tot het einde en stop dan”. Toch is het wel mogelijk om ook focus aan te brengen in het netwerken. Hier drie tips om focus te brengen in het netwerken:

 

1. Weet waar je wilt werken

Heb je een top 10 (of 20, of 5) van werkgevers, [Read more…]