Je bent mooi!

vier gezichten neutraalEr waren eens twee honden die hadden gehoord van een spiegelpaleis. Ze waren nieuwsgierig en een van de honden besloot om er naar toe te gaan. Hij liep drie dagen en kwam aan bij het paleis. Met zijn poot krabde hij aan de deur die open ging. Argwanend keek hij naar binnen, zijn nekharen gingen wat omhoog staan. Daar zag hij duizenden honden met hun nekharen omhoog! Hij ontblote zijn tanden en, grote schrik, duizenden honden lieten hun tanden zien. In paniek rende hij weg.

Terug bij de tweede hond vertelde hij zijn ervaring. De tweede hond was toch nieuwsgierig en besloot ook te gaan kijken. Hij liep drie dagen en kwam aan bij het paleis. Met zijn poot krabde hij aan de deur die open ging. [Read more…]

Een minuut om na te denken over jouw werkgeluk

Jouw tijd is kostbaar, dus hierbij een oefening die je in 10 seconden kunt lezen en in één minuut kunt doen.

Pak pen en papier (of je computer/i-pad of mobiel) en noteer in één minuut wat jou de afgelopen week gelukkig maakte op je werk.

Klik nu op het filmpje hieronder om de één minuut te starten.

Hoe zou het zijn om een weekend te reflecteren op je werkgeluk?

Lees je tot hier en ben je nog niet geabonneerd op mijn nieuwsbrief? Meld je hier aan.

Waarom doe jij nog het werk dat je doet?

quote stad en natuur samenIn mijn werk als loopbaancoach zie ik dat mensen om verschillende redenen het werk blijven doen dat ze doen. Vaak is het een patroon waar we in terecht gekomen zijn. Zo’n patroon in voelen, denken en doen, ontstaan vanuit eerdere ervaringen, wordt ook wel ‘bubbel’ genoemd. Hier 10 bubbels en 3 suggesties.

1. Het zit in de familie

Sommigen kiezen voor bepaald werk omdat dit ook gedaan wordt of werd door hun ouders, grootouders, of omdat deze juist dat werk hadden willen doen. Rients Ritskes van zen.nl noemt dit ook wel oerbubbels. Het werk kan passen, of het kan niet passen.

2. Ik ben erin gerold

Sommigen kiezen geen werk, het werk kiest hen. Door in te gaan op vragen van anderen rollen ze van de ene in de andere baan en dat bevalt ze [Read more…]

Middenweg tussen rusteloosheid en lethargie

fietsenExtra: Ga nu in 5 minuten op pad naar de middenweg! Zie onderaan

In de jacht op nieuw werk zie ik soms mensen doorschieten in teveel actie, terwijl anderen (of dezelfden) soms juist te weinig actie ondernemen. In het boek ‘Boeddhisme zonder geloof’ beschrijft Stephen Batchelor hoe daar een mooie middenweg in te vinden.

“Die schijnbaar niet-bedreigende daad waarbij je je geest concentreert op de ademhaling en waarneemt wat er in je lichaam en je geest gebeurt, verraadt een tegenstelling tussen degene die je wilt zijn en degene die je bent. Rusteloosheid en lethargie zijn manieren om aan het ongemak van deze tegenstelling te ontsnappen.”

Rusteloosheid en lethargie

Rusteloosheid Blijven zoeken op internet naar vacatures. Vier sollicitaties [Read more…]

Van onmacht naar actie met Gerard Depardieu en Yolande Moreau

mammuth_g_rard_depardieu_gustave_de_kervern_beno_t_del_pine_011_jpg_tgpm[1]Gisteren zag ik in Lantaren Venster de film “Mammuth” waarin Gerard Depardieu en Yolande Moreau worstelen met hun financiën, met elkaar en met ieder hun eigen leven. Hij werkte in een abbatoir, zij werkt nog in de supermarkt. Een klant op de visafdeling vraagt of er graat in de vis zit. Yolande antwoordt: “Dat zal wel, het is vis”. Als ze er achter komt dat haar mobiele telefoon gestolen is, mobiliseert ze een vriendin, stapt in haar auto (zonder voorruit) en gaat op pad om de dievegge mores te leren. Ze praten dappere taal totdat de vriendin vraagt: “Hoe gaan we dat wijf eigenlijk vinden?”. Yolande maakt dan in één seconde een transformatie door. Ze beseft haar denkfout, incasseert haar verlies en plant een nieuwe daad. “Ik ga mijn abonnement stop zetten”.

 

Zo worden we allemaal geconfronteerd met onze onmacht. Onmacht om het werk te [Read more…]

Zenmeditatie en keuzes maken: doorgaande groep op dinsdagochtenden

zen luit spelenNaast introductiecursussen zen begeleid ik nu ook een doorgaande groep voor Zen.nl/Rotterdam. Dat is op de dinsdagochtenden van half 10 tot kwart over 11. We zijn gestart met de behandeling van het boek Zen en keuzes maken, van Rients Ritskes. Onderwerpen: hoe maken we keuzes, hoe worden we beïnvloed door eerdere ervaringen bij het maken van keuzes, hoe kunnen we de kwaliteit van keuzes verbeteren, hoe kan keuzes maken makkelijker, etc.

Het vaste programma van zo’n ochtend:

  • Inleiding over een hoofdstuk van het boek, gesprek hierover
  • Reciteren van de hartsoetra
  • Twee keer twintig minuten zitmeditatie, met daartussen in een korte loopmeditatie [Read more…]

Hoe kies je wat je volgende baan wordt?

zen en keuzes makenHet het boek “Zen en keuzes maken, Oosterse wijsheid voor praktische mensen” van Rients Ritskes leen ik vaak aan cliënten. Hier drie tips uit het boek, voor mensen die zich afvragen wat hun volgende carrièrestap wordt:

 

1. Wees je bewust van de keuzes die je dagelijks maakt

De keuzes die je dagelijks maakt zeggen iets over je voorkeuren. Ook al ligt er veel vast [Read more…]

Nieuwsgierigheid in je zoektocht naar werk: hoe vol is jouw theekop?

theekopEen Japanse zen meester ontving eens een professor die informatie zocht over zen. De zen meester serveerde hem thee. Hij schonk het kopje vol en bleef doorschenken. De professor kon het niet langer aanzien en zei: “De kop zit vol, er kan niets meer bij!”. De zenmeester reageerde: “Net als deze theekop zit u vol met uw [Read more…]

Met al je zintuigen observeren bij het netwerken en solliciteren

neusBij netwerken en solliciteren ben je bezig om “harde” informatie te vergaren over het werk: de inhoud, de collega’s, de wijze van werken, etc. Onbewust vang je via je neus en oren wellicht ook andere informatie op. Probeer eens bewust met al je zintuigen te observeren! Luister, ruik, proef, voel, kijk.

Wat hoor je?

Hoe praten mensen hier? Wat is hun toon, hun tempo, [Read more…]

Enthousiasme bij het zoeken van werk

boogschietsterWe hebben allemaal meerdere aspecten in ons die meer of minder plek hebben in ons leven. Een van de aspecten is enthousiasme. Via “Voice dialogue” kan ik het aspect enthousiasme een vraag stel, bijvoorbeeld: hoe kun je me helpen bij het werk zoeken? Een mogelijk antwoord:

 

“Als enthousiasme praat ik graag over haar dromen, ideeën, over hoe ze dingen gaat aanpakken in haar nieuwe werk.  Als enthousiasme weet ik precies wat haar enthousiast maakt voor een bepaald soort werk. Ik weet dat het komt doordat zij houdt van [Read more…]